Apakah Anda benci gagasan pergi ke gym, dengan lari sejauh 5 mil atau melakukan latihan di rumah Anda?

Apakah kamu harus melakukan ini? pagi Anda bangun tidur & # 39; menendang (lemah) dan berteriak & # 39;

Jika pernyataan ini seperti Anda, saatnya untuk melatih otak Anda!

Tujuannya adalah untuk memperkuat pikiran Anda sehingga Anda dapat meningkatkan fokus Anda, menjadi kurang cemas dan stres, dan mengirim tubuh Anda ke tingkat energi dan efisiensi tertinggi. Kuasai ini dan Anda juga akan memulai:

• untuk memfokuskan perhatian Anda pada hal-hal daripada memiliki pendekatan "menyebarkan senapan"

• untuk menghargai hal-hal kecil dalam hidup dan & # 39; 39; sikap bersyukur & # 39; memiliki

• belajar bagaimana memprioritaskan dan fokus pada apa yang benar-benar penting

Jadi, tanpa penundaan lebih lanjut mari kita mulai …

Dan tempat apa yang lebih baik untuk mulai pagi itu!

Setelah alarm berbunyi, otak Anda mulai berpikir!

Itu berkedip antara segala sesuatu dan semua yang bisa dilakukan – dan seringkali sangat sulit untuk ditularkan setelah Anda mengadopsi pola pikir!

Argumen dengan rekan Anda, tim Anda dikalahkan, akhir pekan tidak sehat yang baru saja Anda alami, mimpi buruk minggu kerja untuk Anda …

Pikiran-pikiran ini mungkin tidak tampak seperti masalah, tetapi bisa sangat melelahkan!

Jadi kuncinya adalah menyingkirkan sebanyak mungkin gangguan dan tetap terpusat dan terfokus. Dengan melakukan ini, Anda akan jauh lebih tenang, yang pada gilirannya membantu Anda membuat keputusan yang lebih sehat dalam diet, pelatihan, dan banyak aspek lain dalam hidup Anda!

Ada begitu banyak manfaat untuk fokus dan tenang! 19659002] Misalnya, jika Anda merasa cemas dan stres, Anda mulai bernafas dengan salah – dangkal dan cepat, bukan dalam! Ini kemudian menghasilkan tubuh Anda tidak mendapatkan semua oksigen yang bisa didapatnya. Ini sebenarnya telah memperlambat kinerja dan fungsi Anda!

Ada banyak penelitian mengenai hal ini, terutama yang berkaitan dengan personel militer, di mana memiliki kekuatan mental dan ketajaman dapat menjadi perbedaan antara hidup dan mati!

Ini sering disebut sebagai MINDFULNESS!

Pelatihan kesadaran juga memiliki hubungan yang kuat dengan membantu meningkatkan kesehatan mental. Orang dengan depresi dan kecemasan dapat mengurangi pikiran yang tidak membantu dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dengan perhatian penuh.

Pelatihan Mindfulness – bagaimana memulainya!

Memperbaiki pola pikir Anda, seperti kebanyakan hal, bukanlah acara satu kali! membutuhkan latihan, belajar dan rutin. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik Anda menjadi!

Berikut adalah tips saya tentang bagaimana Anda dapat memulai Pelatihan Mindfulness hari ini dan fokus pada cara yang benar:

Unduh aplikasi kesadaran untuk ponsel Anda (ada banyak gratis)

• Renungkan 5 menit setiap hari .

• Ikuti kursus yoga atau Pilates

• Mendaftarlah untuk kursus kesadaran online

• Daftar 5 hal di awal setiap minggu yang Anda fokuskan dan tetapkan prioritas .

PIKIRAN BURUK:

Tak dapat dipungkiri bahwa rencana makan dan olahraga Anda memainkan peran besar dalam kesesuaian dan sehat, tetapi itu juga berlaku untuk pikiran! 19659002] Otak Anda mengendalikan seluruh tubuh Anda, jadi jika Anda tidak peduli dengan otak Anda, kesehatan seluruh tubuh Anda akan menderita !!



Source by Ian Worthington